预防脱发应该怎么做?

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2019-07-20

大量的脱发会给我们带来一定的恐惧感,一般脱发是提示身体患上了某些疾病、身体营养不良或者头发受到损害等,应该积极的寻找导致脱发的原因并对症治疗,那在生活中如何才能够更好的预防脱发呢。

预防脱发的方法有哪些?

1、保养头发

有一部分人的头发属于油性的,出油量很大,所以要做到每周洗3次头发,但是一定要注意不能用刺激性的洗发液,也不能用过热的水来烫洗头发,为了避免头发的干枯和毛躁,每次出门前可以涂抹一些发乳,这样可以让头发保湿并且还能保持光泽。

2、注意营养的均衡

头发大量的脱落和营养不良有很大的关系,所以生活中应该多补充优质蛋白质及维生素,同时也应该多吃含铁和碘丰富的食物,控制高脂肪、高糖类的摄入量以免会导致血液中酸性毒素的增加,引起脱发的发生。

3、消除精神的紧张

精神的紧张也是导致脱发的一个重要因素,因为过度的紧张容易影响内分泌失调,从而导致脱发。每天要保持良好的心情愉快,注意劳逸结合,尽量不要熬夜,可以适当的去参加体育锻炼来缓解压力。

脱发的食疗方法有哪些?

1、黑芝麻粳米粥

需要250克的黑芝麻,把黑芝麻捣碎和粳米一起熬粥食用,黑芝麻具有补肝肾、益气的功效,特别适合治疗因为肝肾不足引起的脱发。

2、蒲公英黑豆汤

需要150克的蒲公英,500克黑豆,尽量把黑豆提前浸泡3到4个小时,蒲公英放在水里进行煎煮去除药渣取汁,然后把蒲公英汁和黑豆放在水里进行煎煮,最后放入适量的冰糖调味就可以了,适用于脂溢性的脱发。

3、枸杞黑芝麻粥

需要30克的黑芝麻,100克粳米,10克枸杞子,把以上材料全部放在锅里进行熬粥,具有补肝肾、益气血的功效。

4、何首乌粥

需要30克的何首乌,50克大米,适量的冰糖,把何首乌放在砂锅里进行煎煮取出汁液,然后放入适量大米煮成粥就可以了,特别适合于脱发的患者。提醒:何首乌具有一定的毒性,食用时要在医生的叮嘱下进行。

温馨提示

在生活中尽量避免不良的情绪,保持平和的心态,减少烫染头发的次数,避免接触一些化学物质。