五种正确饮食可以有效防脱发

  • 来源:西宁北大皮肤病医院
  • 时间:2020-01-11

  脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。那平时我们饮食习惯要注意什么啊

 

  1、补充铁质:常常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。

 

  2、补充植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。

 

  3、多吃含碱性物质:新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易造成血中酸毒素过多,所以要少吃。

 

  4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有益于头发健美。可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品。

 

  5、补充维E。维E可抵抗毛发衰老,增进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等。

 

  西宁北大医院医师温馨提示:只要脱发部位的毛囊还没有坏死,通过正规的治疗那头发就会再次生长出来了,但是如果是永久性脱发,也就是脱发部位的毛囊已经坏死,那头发就不会再次生长出来了,就算使用药物或者食疗、偏方都无济于事。